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影响胸部发育的习惯是什么?改善胸部发育不良怎么做?[图]

发布时间:2019-09-13 19:26:17 编辑:笔名

相信女性朋友都知道乳房健康的重要性,但同时乳房外形美观同样十分重要。很多女性存在的问题是两侧乳房大小不一,或出现下垂、松弛甚至是变形等情况,这些都可能是不良生活习惯所造成。那么影响胸部发育的习惯是什么?改善胸部发育不良怎么做?

1、影响胸部发育的习惯

不良坐姿——美胸最大杀手!

经常伏案工作、使用电脑的OL最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。

驼背:驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。

伏案:女性俯伏在桌子上时,常会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。

趴在桌子上睡觉:偶尔一次趴着睡没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。

挤压:一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。

扣肩:扣肩就是背挺不起来,两个肩膀向前收着。扣肩会导致胸部不挺拔,松弛下垂。

一、运动巧丰胸

1.走路时,要保持背部挺直,并要收腹、提臂,将重心集中在上身。

2.坐下时,要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子。

3.休息时,宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。

4.举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恆能有效达致扩胸的功效。

5.扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。

6.游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。

二、食物巧丰胸

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健胸。

2.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

3.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。

4.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

5.牛奶燉鸡──以嫩鸡加入牛奶同燉,能有丰胸(丰胸食品)的作用。

6.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

7.草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。

8.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,於生理期间早晚服用一碗,可达美容(美容食品)和丰胸的效果。

9.蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

2、丰胸的食物

1、芝麻花生与黑芝麻

以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

2、胶质类

海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴,光看这些食物名称,就知道它们的胶质丰富的不得了!这些可是丰胸必备的食物喔!它们富含磷脂、蛋白质和脂质,都是丰胸必备营养素。

3、豆类

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”,“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!

4、木瓜、牛奶

木瓜是传统的丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。牛奶也有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更是加倍。

5、核桃、松仁

核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。

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